Gánh Yoga lên non

Nhìn khoảnh khắc huấn luyện viên Phạm Thị Kim Huệ nhẹ nhàng nâng học viên của mình lên trong những động tác khó, tôi cứ liên tưởng đến hình ảnh của chị hơn chục năm trước đã “gánh” Yoga lên Cao nguyên LangBiang và lan tỏa bộ môn này vào cuộc sống.

Trong tiết trời se lạnh cuối thu Đà Lạt, chúng tôi có dịp ghé thăm Câu lạc bộ Yoga Dance và Cuộc sống của huấn luyện viên Phạm Thị Kim Huệ, trên đường Xô Viết Nghệ Tĩnh (đối diện Trường THCS & THPT Đống Đa, phường 7, TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng), để lắng nghe chuyện đời, chuyện nghề và chuyện “gánh” Yoga lên non của chị.

HLV Kim Huệ (bìa trái) trong một buổi tập cùng học viên.

Người phụ nữ đã ngoài 60 nhưng sắc vóc vẫn mặn mà, khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng chia sẻ, từ những năm 2000, khi còn lập nghiệp ở Cái Bè – Tiền Giang, chị đã phải lặn lội lên TP Hồ Chí Minh theo học bộ môn Yoga, Yoga Dance để cải thiện tình trạng sức khỏe cho bản thân.

Sau một thời gian luyện tập, bộ môn này đã giúp chị nâng cao sức khỏe thân – tâm – trí một cách rõ rệt. Thế là chị quyết định thành lập Câu lạc bộ Aerobic & Yoga Ngọc Quyên tại miền quê sông nước và phát triển phong trào thể dục thể thao rất sôi nổi tại địa phương. Sau khi câu lạc bộ phát triển ổn định, chị giao lại cho học viên tiếp quản, còn mình trở về quê hương ở Đà Lạt để xây dựng phong trào, nhân rộng mô hình.

HLV Kim Huệ và cô Hồ Thị Vân – học viên 76 tuổi đang theo học tại câu lạc bộ.

“Lúc đó, phong trào tập Yoga ở Đà Lạt đã bắt đầu phát triển nên tôi quyết định xây dựng phong trào tại huyện Lạc Dương, địa phương giáp ranh với TP Đà Lạt. Lúc bấy giờ bộ môn Yoga còn tương đối xa lạ với người dân Lạc Dương, ai muốn tập phải đi hàng chục cây số ra Đà Lạt mới có phòng tập”, chị Huệ kể.

Do đặc thù như vậy, ban đầu, chị Huệ thành lập câu lạc bộ, mở phòng tập Aerobic tại Trung tâm Văn hoá – Thể thao Lạc Dương và từng bước lồng ghép giới thiệu về Yoga, Yoga Dance. Một thời gian, lượng người tìm hiểu và đăng ký tập Yoga càng nhiều nên câu lạc bộ chuyển hẳn sang luyện tập Yoga Dance.

Câu lạc bộ Yoga Dance Lạc Dương tham gia các giải thi đấu.

Đến nay, sau hơn chục năm đi vào hoạt động, câu lạc bộ luôn duy trì khoảng 50 học viên, với đầy đủ lứa tuổi, ngành nghề khác nhau, có người là cán bộ, công chức, giáo viên, có người là tiểu thương, nông dân, nội trợ. Hằng năm, câu lạc bộ thường xuyên tham gia biểu diễn, giao lưu tại nhiều chương trình, sự kiện trong và ngoài tỉnh; tham dự nhiều cuộc thi và đạt được nhiều thành tích cao. Qua đó, góp phần lan tỏa và phát triển phong trào thể dục, thể thao của địa phương.

“Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là không cần phải tập tất cả các tư thế, có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân. Tùy lứa tuổi, nhu cầu và khả năng từng người mà chúng tôi có các bài tập phù hợp. Đa phần những ai có vấn đề về xương khớp, mất ngủ hay huyết áp, tim mạch chỉ cần kiên trì luyện tập vài tháng thì sẽ cải thiện được sức khỏe và sắc vóc rõ rệt”, huấn luyện viên Kim Huệ chia sẻ.

Chị Trần Thị Phú, một học viên đang theo tập tại Câu lạc bộ Yoga Dance và Cuộc sống, cho biết, lúc đầu, chị theo học Aerobic, tuy nhiên, sau đó thấy Yoga Dance phù hợp với mình hơn nên chuyển qua tập bộ môn này đến nay cũng đã được gần chục năm.

“Cô Huệ thân thiện, cởi mở, tận tình hướng dẫn nên học viên tiếp thu rất nhanh. Không khí lớp học lúc nào cũng thoải mái, thư giãn nên ai nấy đều yêu thích, gắn bó và siêng năng tập luyện đều đặn, bất kể thời tiết nắng, mưa. Không những thế, câu lạc bộ còn hay tổ chức các chương trình giao lưu, kết nối trong và ngoài địa phương rất vui và bổ ích, nên các thành viên luôn xem nhau như một gia đình”, chị Phú chia sẻ.

HLV Kim Huệ và câu lạc bộ rất tích cực tham gia biểu diễn hưởng ứng các chương trình, sự kiện tại địa phương.

Cô Hồ Thị Vân (76 tuổi, ở thị trấn Lạc Dương), chia sẻ, cô tham gia luyện tập Yoga Dance tại câu lạc bộ của huấn luyện viên Kim Huệ không chỉ để giao lưu vui vẻ, thêm yêu cuộc sống mỗi ngày mà bộ môn này còn giúp cô vượt qua được bệnh xương khớp, nâng cao sức khoẻ.

Cô Vân kể, năm 2013 bị đau lưng trầm trọng, thoát vị ở cả 3 đĩa đệm trong các đốt sống lưng, phải xuống tận TP Hồ Chí Minh điều trị nhưng bệnh tình không mấy thuyên giảm. Một số bác sĩ khuyên cô nên tập Yoga để vận động xương khớp mỗi ngày, giúp giảm bớt đau. Thế là cô đăng ký luyện tập và trở thành người lớn tuổi nhất tại Câu lạc bộ Yoga Dance & Cuộc sống.

Sự kiên trì của cô Vân đã được đền đáp, lưng dần bớt đau sau vài tháng. Đến nay, sau hơn 1 năm tập luyện đều đặn, cô đã đi đứng, vận động bình thường, sức khoẻ ổn định. Không những thế, cô còn thực hiện được các động tác khó trong Yoga. “Mình tập theo sức, mỗi ngày tập một ít. Lớn tuổi nên các thao tác sẽ chậm hơn, nên phải kiên trì luyện tập”, cô Vân vui vẻ chia sẻ.

Theo huấn luyện viên Phạm Thị Kim Huệ, Yoga Dance là bộ môn kết hợp giữa Yoga và âm nhạc. Đây là một sự kết hợp thú vị, khiến người học cảm thấy thoải mái, thích thú hơn. Nhờ đó việc duy trì luyện tập đều đặn cũng trở nên dễ dàng hơn. Bộ môn Yoga với các động tác uyển chuyển kết hợp với hơi thở, có tác dụng rõ nét nhất là xoa dịu sự căng thẳng trong tinh thần. Khi kết hợp với âm nhạc và nhịp điệu sẽ mang đến một mức thư giãn cao hơn.

“Sự kết hợp giữa Yoga và âm nhạc đem đến những tác dụng cộng hưởng kỳ diệu đối với cả thân và tâm, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt hơn và xả stress hiệu quả hơn, tâm trí trở nên cởi mở và sáng suốt hơn”, huấn luyện viên Kim Huệ chia sẻ.